Zdrowie

Znajdź chwilę dla siebie. 4 sposoby na weekendowy detoks umysłu

• Bookmarks: 11 • Comments: 1


W dobie pandemii dalekie podróże czy weekendowy city break odeszły w niepamięć. Jednak kto powiedział, że aby wypocząć i nabrać sił po pracowitym tygodniu trzeba uciekać z miasta? Jeśli chcesz spędzić dwa dni pełne relaksu, poznaj nasze sprawdzone metody. Odświeżysz umysł, ożywisz ciało i naładujesz baterie przed kolejnymi wyzwaniami. Możesz na przykład skorzystać z dobroczynnych właściwości tężni solankowych, ale to tylko jedna z propozycji.

Spacery w parku – dla ciała i ducha

Wizyty na łonie natury to świetna metoda na odpoczynek i spalenie zbędnych kalorii. Chcąc zadbać o szczupłą sylwetkę, warto raz dziennie zdecydować się na szybki marsz parkowymi alejkami. Już chodząc w tradycyjnym tempie, około 5 km/h, można spalić ponad 300 kcal. Widać zatem, że aby pozostawać w formie nie potrzeba wiele. Wystarczą wygodne buty i sportowy strój, który z pewnością znajdzie się w każdej szafie.

Poza pozytywnym wpływem na wygląd ciała, spacery w parku pomagają też wzmacniać układ odpornościowy i podkręcić metabolizm. Znaczenie ma również sam kontakt z naturą. Udowodniono, że patrząc na kolor zielony, ludzki umysł rozluźnia się i efektywnie odpoczywa.

Tężnie solankowe – jak w nadmorskim kurorcie

Coraz więcej miast decyduje się na budowę tężni solankowych na osiedlach. Pośród bloków i domków jednorodzinnych pojawiają się drewniane konstrukcje, z których spływa nasycona drogocennymi substancjami woda. Dotychczas tężnie solankowe były charakterystyczne przede wszystkim dla, położonego w województwie kujawsko-pomorskim, Ciechocinka. Teraz można je spotkać m.in. w Łodzi czy Krakowie.

Wybierając się na weekendowy spacer, zatrzymajmy się na kilkanaście minut obok tężni solankowej. Wdychając powietrze wypełnione mikroelementami, pomagamy udrożnić zatoki i zwalczyć katar oraz kaszel. Nie każdy wie, że z właściwości tężni solankowych i solanki korzystano już w XIX wieku. 

Sport na świeżym powietrzu – rowery i nie tylko

Wszystkim miłośnikom sportowego trybu życia z pewnością spodoba się aktywność pod gołym niebem. W wielu parkach i na terenie miejskich zieleńców można dziś znaleźć plenerowe siłownie. Dostęp do nich jest bezpłatny, więc nie trzeba się martwić o koszty związane z karnetem.

Planując weekendowy detoks organizmu, warto też zastąpić samochód czy komunikację miejską rowerem lub rolkami. Podczas uprawiania każdej z tych dyscyplin w organizmie wydzielane są endorfiny, nazywane hormonami szczęścia. Wystarczy już 30 minut aktywności sportowej, aby wprawić się w doskonały nastrój na resztę dnia.

Domowy salon SPA – chwila piękna

Kiedy pogoda za oknem nie zachęca do wychodzenia z domu, leniwe popołudnie można też poświęcić na zabiegi upiększające. Domowe SPA to świetny sposób na relaks i dodanie skórze blasku. Maseczka z naturalnych składników, peeling skóry głowy albo manicure sprawią, że każda kobieta poczuje się piękna i zadbana. Zamiast umawiać się na drogie zabiegi w salonach kosmetycznych, można wykorzystać dostępne w domu składniki. Na przykład połączenie miodu i jogurtu naturalnego będzie alternatywą dla masek nawilżających, a przykładów jest więcej. Wystarczy tylko dobrze przejrzeć zawartość lodówki i kuchennych szafek!Artykuł powstał we współpracy z firmą Solanka z Zabłocia.

comments icon1 comment
1 notes
8 views
bookmark icon

One thought on “Znajdź chwilę dla siebie. 4 sposoby na weekendowy detoks umysłu

    Write a comment...

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *