Pole dance, czyli taniec na rurze, jeszcze do niedawna nie kojarzył się najlepiej. Jednak kilka lat temu w bardzo szybkim tempie zaczęło przybywać szkół, które oferowały lekcje tańca na rurze, zajęcia z pole dance’u zaczęły pojawiać się także w klubach fitness. Dlaczego tak bardzo wzrosło zainteresowanie tańcem na rurze i czy faktycznie warto trenować pole dance?
Pole dance, czyli akrobatyczny taniec na rurze
Pole dance przywędrował do nas z Chin. To tam taniec na rurze był elementem treningów chińskich akrobatów, którzy wykonując różnorodne akrobacje, urozmaicali trening, polepszając tym samym swoje wyniki.
W Europie i Ameryce Północnej taniec na rurze jeszcze do niedawna widziano przede wszystkim w klubach ze striptizem. Tancerki erotyczne tańczyły na różnym poziomie, ich głównym zadaniem było epatowanie sex appealem.
Pole dance, jaki znamy z klubów fitness czy szkół, które specjalizują się jedynie w prowadzeniu kursów tańca na rurze, nawiązuje przede wszystkim do umiejętności akrobatycznych i tanecznych. A czemu zawdzięcza aż tak duże zainteresowanie?
Trening pole dance dla każdego? Przekonaj się sama!
W dobie, kiedy coraz więcej siedzimy i niestety coraz bardziej tyjemy, warto szukać sposobów, by dostarczać organizmowi najróżniejsze bodźce ruchowe. Warto więc, trenując jedną dyscyplinę, włączać do swoich treningów różnorodne aktywności.
I właśnie w ten sposób dużo osób zainteresowało się pole dancem, który jest doskonałym uzupełnieniem treningów fitness, tańca nowoczesnego czy zumby. Często jest to także pretekst, by swoją przygodę ze sportem w ogóle zacząć.
A dlaczego akurat pole dance? Taniec na rurze trenować może niemal każdy! Nie liczy się sprawność fizyczna, waga i doświadczenia – ważne są chęci i systematyczność. Treningi prowadzone są w taki sposób, by każdy miał możliwość uczenia się nowych rzeczy w swoim tempie.
Po treningach pole dance raczej nie wychodzimy całe oblane potem. Powtarzanie różnych figur wymaga od nas odpoczynku. Najbardziej męczą się ręce i to na nich mięśnie najszybciej się budują. Ale dzięki pole dance wzmacniają się także mięśnie pleców i brzucha, poprawia się nasza elastyczność i kondycja.
Trenując regularnie pole dance, wzmacniamy serce, stawy i kości oraz wysmuklamy sylwetkę. Osoby, którym zależy nie tylko na wysmukleniu, a także na zrzuceniu zbędnych kilogramów, powinny wdrożyć dietę redukcyjną, czyli zmniejszyć ilość spożywanych kalorii.
Pole dance – nie tylko trening ciała
Bardzo ważną korzyścią, płynącą z trenowania pole dance, jest ogólna poprawa sylwetki. Lepszą koordynację ruchową i wyprostowaną postawę zawdzięczamy nie tylko wzmocnieniu mięśni, ale także lepszemu samopoczuciu. Taniec na rurze sprawia, że czujemy się pewniej w codziennych sytuacjach, jak i w relacjach z partnerem.
Nikt nie zabroni nam wykorzystać swoich umiejętności, by przygotować specjalny pokaz dla naszego męża, narzeczonego, chłopaka. Smukłe i jędrne ciało, zwinne ruchy sprawią, że striptiz damski w naszym wykonaniu będzie najlepszą grą wstępną, jaką mógł wymarzyć sobie nasz partner.
0 komentarzy
