Zdrowie

Jak radzić sobie z objawami menopauzy?

• Zakładki: 21


Menopauza to trudny czas w życiu wielu kobiet między 45 a 55 rokiem życia. Koniec okresu płodności na skutek wygaszania się funkcji hormonalnej jajników może stanowić prawdziwe wyzwanie. Takie objawy jak uderzenia gorąca, nocne poty, wahania nastroju czy problemy ze snem mogą znacząco obniżać jakość życia.  Na szczęście istnieje wiele sposobów radzenia sobie z tymi dolegliwościami, począwszy od zmian w stylu życia i naturalnych metod, po suplementy diety oraz leki na receptę.

Dieta bogata w fitoestrogeny i właściwa suplementacja

Radzenie sobie z objawami menopauzy wymaga indywidualnego podejścia i często korzystania z różnorodnych metod. Przestrzeganie zdrowej zbilansowanej diety i regularne ćwiczenia mogą nie tylko złagodzić niektóre objawy menopauzy, ale i pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi. Warto wprowadzić do swojego jadłospisu produkty bogate w fitoestrogeny, takie jak soja, ciecierzyca, tofu, orzeszki ziemne czy nasiona lnu, które mogą pomóc w naturalnym zrównoważeniu poziomu hormonów. Zaleca się również spożywanie większej ilości warzyw i owoców, a także produktów zawierających błonnik, który wspiera pracę układu pokarmowego. Kobiety w okresie menopauzy powinny zadbać o dostarczenie organizmowi odpowiednich dawek minerałów i witamin. Kluczowe znaczenie mają takie składniki jak wapń, witaminy D i E, a także z grupy B oraz kwasy tłuszczowe omega-3. Suplementy diety zawierające ekstrakty z czerwonej koniczyny czy szałwii mogą przyczynić się do zmniejszenia uderzeń gorąca i innych dolegliwości.

Hormonalna terapia zastępcza w walce z objawami menopauzy

W przypadku silniejszych objawów menopauzy stosuje się leki na receptę. Ginekolog może zalecić hormonalną terapię zastępczą (HTZ), która polega na uzupełnianiu niedoboru estrogenów. Dostępne na receptę estrogeny mają postać kremów, maści, globulek, tabletek lub też zastrzyków. Odpowiednio dobrana dawka hormonów nie tylko całkowicie znosi lub w dużym stopniu eliminuje objawy menopauzy, ale i znacząco poprawia ogólne samopoczucie, wpływając również na wygląd skóry. HTZ zmniejsza poziom LDL, tak zwanego złego cholesterolu, zmniejszając ryzyko rozwoju miażdżycy naczyń krwionośnych. Estrogeny chronią serce, utrzymują prawidłowy stan kości, a ponadto eliminują takie objawy jak nietrzymanie moczu, suchość pochwy, poprawiając jakość życia seksualnego. 

Korzystanie z usług asystenta aptecznego – wygodny sposób na odbiór leków na menopauzę

Korzystanie z usług asystenta aptecznego, czyli zaufanej osoby, która może odebrać leki bezpośrednio z apteki w imieniu pacjenta, to rozwiązanie szczególnie istotne dla kobiet doświadczających intensywnych objawów menopauzy, utrudniających codzienne funkcjonowanie. Możliwość zaufania osobie trzeciej w kwestii odbioru leków pozwala na zachowanie ciągłości terapii, zaoszczędzić czas i uniknąć stresu związanego z oczekiwaniem w kolejce. Warto podkreślić, że asystenci apteczni działają zgodnie z obowiązującymi przepisami prawa farmaceutycznego i dbają o prywatność oraz bezpieczeństwo powierzonych im danych (PESEL pacjenta, kod odbioru e-recepty). 

comments icon0 komentarzy
0 komentarze
24 wyświetlenia
bookmark icon

Napisz komentarz…

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *