Zdrowie

Jak pozbyć się wzdęcia i gazów?

• Zakładki: 22


Wzdęcia i gazy to problem Twojej codzienności? A może dolegliwości wynikają z choroby przewlekłej bądź stanu, w którym pozostaniesz długie miesiące, chociażby ciąży? Sprawdź, jak zdrowo i bezpiecznie ulżyć sobie w cierpieniu. Poznaj sposoby na wzdęcia i gazy!

Natychmiastowa ulga przy wzdęciach

Żeby pozbyć się wzdęć i gazów na dobre, należy zdiagnozować przyczynę. To wymaga szeregu badań w kierunku chorób przewodu trawiennego i zaburzeń pokarmowych, a także porządnej analizy nawyków żywieniowych, np. zwrócenia uwagi na sposób i tempo przyjmowania pokarmów.

Doraźną i błyskawiczną pomocą – w trakcie oczekiwania na diagnozę – stanowią leki i suplementy zawierające symetykon. Substancja ta przyczynia się do pękania pęcherzyków gazu. Resztki są albo wchłaniane przez ścianę jelita, dzięki czemu wzdęcie przechodzi bez konieczności wypuszczenia zgromadzonego gazu odbytem, albo wydalane ruchami perystaltycznymi. Popularnym środkiem z symetykonem jest Espumisan.

Dieta eliminacyjna

By ograniczyć powstawanie gazów, zaleca się wykluczenie lub przynajmniej ograniczenie przyjmowania konkretnych produktów. Jeśli chodzi o napoje, są to wszelkie propozycje słodzone i gazowane. Wśród pokarmów stałych znajdują się produkty pełnoziarniste, warzywa kapustne, cebula, rośliny strączkowe. Warto uważać na ciężkostrawne produkty (np. grzyby) i sposoby przyrządzania posiłków (przede wszystkim smażenie). Jeśli wzdęcia i gazy wynikają z nietolerancji pokarmowych, konieczne będzie wykluczenie laktozy, glutenu, fruktozy lub innej substancji wywołującej dolegliwości.

Eliminacji wzdęć i gazów sprzyjają dieta lekkostrawna, przyprawy pikantne i korzenne, wywary z ziół i codzienny ruch.

Artykuł powstał przy współpracy z firmą Aptekamirowska.pl.

Zdj. Shutterstock

comments icon0 komentarzy
0 komentarze
10 wyświetleń
bookmark icon

Napisz komentarz…

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.