Siłownia

Rozmawiamy tu o sprawach rodzinnych, małżeństwie, związkach, wychowaniu dzieci. Opowiedz o swoich radościach, problemach i wątpliwościach.
Awatar użytkownika
Shovna
Posty: 145
Rejestracja: 24 cze 2019, 11:55

Siłownia

Post autor: Shovna »

Domową siłownie, jeżeli tylko ma się warunki to warto sobie zrobić. Chociaż czy to domowa siłownia czy publiczna to bardzo wazny jest sprzęt. Sama się trochę orientowałam w tym i tutaj https://hammertech.com.pl oferują bardzo dobre sprzęt a już niedługo w ich ofercie mają też pojawić się zestawy do domowych siłowni.

Awatar użytkownika
miszka
Posty: 337
Rejestracja: 18 gru 2018, 20:59

Re: Siłownia

Post autor: miszka »

Zauważyliście, że wiele osób obawia się pójść na siłownie? Nie wiem czy się wstydzą, czy że nie będą umiały posługiwać się sprzętem tam dostępnym. Tutaj https://primalife.pl/style/jak-zaczac-c ... z-silownia warto sobie zerknąć i poczytać w jaki sposób zacząć przygodę z siłownią. Jest tam wiele cennych rad i informacji. Myślę, że okażą się przydatne.

dekoracje na ławe do salonu

Awatar użytkownika
edem
Posty: 1
Rejestracja: 25 lut 2020, 17:23

Re: Siłownia

Post autor: edem »

Według mnie ten poradnik jest bezużyteczny. Ja od pół roku chodzę na siłownię, wcześniej próbowałam ćwiczyć w domu (oczywiście bez efektów), miałam spore opory przed pójściem na siłownię bo nadzwyczajnie w świecie się wstydziłam. Nie wiedziałam jak zacząć, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia no i oczywiście nie czułam się dobrze w swoim niedoskonałym ciałku. Wybrałam siłownię https://cityfit.pl/kluby/warszawa-wiatraczna/, siłownia jest czynna całą dobę co mi bardzo pomogło bo na początku wybierałam się tam w godzinach małego ruchu. Oczywiście na siłowni są trenerzy, którzy bardzo chętnie służą pomocą. Poradniki niestety nic nam nie dadzą, ogarniemy temat dopiero gdy ktoś nas poinstruuje w trakcie ćwiczeń

progesteron cena

Awatar użytkownika
lady
Posty: 44
Rejestracja: 12 paź 2019, 12:38

Re: Siłownia

Post autor: lady »

Ja mam swoją siłownie domową i jestem z tego powodu bardzo zadowolona. Teraz kupiłam sobie ławkę rzymską do grzbietu z tej strony tutaj https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... Sport.html . Dzięki takiej ławce wyrobimy mięśnie brzucha, mięśni skośnych i dolnej części pleców.

Awatar użytkownika
mala9
Posty: 56
Rejestracja: 05 paź 2019, 16:14

Re: Siłownia

Post autor: mala9 »

Teraz czas na siłownie w domu, ja już zrobiłam zamówienie na https://www.domenasportowa.pl/ ,
fajny sklep, ciekawa odzież + dobre narzędzia do różnych domowych ćwiczeń. Może akurat was coś zainspiruje?

https://mirapolnext.pl/trymer-philips-mg7745-15-p-16794.html

Awatar użytkownika
energia
Posty: 314
Rejestracja: 23 sie 2019, 23:51

Re: Siłownia

Post autor: energia »

Siłownia w domu to świetna sprawa. Dzięki niej można w każdej chwili, bez ograniczeń trenować. Jak powinna wyglądać? Myślę, że każdy z nas ma pewną koncepcję na nią. Na pewno powinna być dostosowana do naszych potrzeb. Dlatego warto odwiedzić przykładowo stronę https://powerman.com.pl/539-fitness-silownia gdzie można kupić najróżniejsze artykuły fitness, do siłowni i zakupić to co faktycznie chcielibyśmy mieć.

https://nzozrevita.pl/blog/ciesn-nadgarstka-kiedy-zglosic-sie-do-specjalisty

Awatar użytkownika
tidala
Posty: 884
Rejestracja: 18 lip 2019, 19:14

Re: Siłownia

Post autor: tidala »

Polecam przeczytać na ten temat https://1but.pl/kurtki/adidas

https://mirapolnext.pl/rainbow-dash-my-little-pony-e1004-modne-syreny-p-12104.html

Awatar użytkownika
Gosia1236
Posty: 9
Rejestracja: 24 kwie 2020, 23:03

Re: Siłownia

Post autor: Gosia1236 »

Ja uwielbiam chodzić na siłownie i nie wyobrażam sobie życia bez ćwiczeń. Teraz niestety muszę organizować się w domu.

uszkodzenie więzadła pobocznego przyśrodkowego kolana

Awatar użytkownika
Olanka
Posty: 62
Rejestracja: 10 kwie 2019, 10:57

Re: Siłownia

Post autor: Olanka »

Ja jednak zdecydowanie wolę zajęcia zorganizowane. Dużo łatwiej mobilizuję się w grupie. Na szczęście na rynku jest sporo ciekawych zajęć sportowych, z których można skorzystać. Fajną opcją są np. takie http://wswietnejformie.pl/trening-funkcjonalny-wroclaw/ treningi funkcjonalne. Próbowaliście?

Awatar użytkownika
susana
Posty: 102
Rejestracja: 14 cze 2019, 18:15

Re: Siłownia

Post autor: susana »

Ja ćwiczę sama, na początku był to trening bez wyposażenia, a od miesiąca kompletuje swoją mini siłownie. Zaczęłam od ściągaczy https://kronos-shop.pl/pol_m_FITNESS-I- ... E-280.html, a obecnie dobieram ławeczkę, gryf i hantle :)

https://victoriavynn.com/salony-partnerskie-2/

Awatar użytkownika
małka
Posty: 171
Rejestracja: 11 mar 2019, 11:48

Re: Siłownia

Post autor: małka »

Co do kwestii wyposażenia siłowni to znajomy, który w temacie jest obeznany bardzo sobie chwali współpracę z tym sklepem https://specialfitness.pl/28-bramy-i-wi ... anowiskowe . Posiada on bogatą ofertę profesjonalnego sprzętu dobrych marek i konkurencyjne ceny

Awatar użytkownika
kobitkaja
Posty: 31
Rejestracja: 14 cze 2020, 10:08

Re: Siłownia

Post autor: kobitkaja »

Mój mąż chce otworzyć profesjonalną siłownię, to pomyślałam o dobrej jakości sprzęcie. Zobaczcie np tu https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... 2-HMS.html

Ćwiczy się wszystkie partie mięśni, poprawia wydajność organizmu i rzeźbi sylwetkę.

Awatar użytkownika
Juleczka
Posty: 496
Rejestracja: 09 mar 2019, 22:30

Re: Siłownia

Post autor: Juleczka »

Jeśli dopiero zaczynacie przygodę na silowni to warto wybrać taką, na której pracują dobrzy trenerzy personalni i dietetycy. Ja polecam Energym w Krakowie , gdzie pracują ludzie w zupełności oddani sportu https://www.energym.com.pl/ nad właściwymi postawami przy cwiczeniach z ciężarami a także na maszynach - to bardzo ważne,ponieważ dzięki takiej opiece niwelujemy ryzyko wystąpienia urazów i kontuzji.

borax 9 ch boiron

Awatar użytkownika
fomo
Posty: 1
Rejestracja: 08 lip 2020, 14:37

Re: Siłownia

Post autor: fomo »

ja też chodzę na siłownię od kilku lat i regularnie trenuję zarówno wytrzymalościowo jak i siłowo. Jeśli chodzi o dodatki suplementacyjne to owszem, trener zapisał mi takie podstawowe aby budować mięśnie i zamawiam je sobie na https://mocnesuple.pl bo mają tam dobre ceny i duży wybór

Awatar użytkownika
karina29
Posty: 1
Rejestracja: 18 sie 2020, 19:58

Re: Siłownia

Post autor: karina29 »

Niedawno z bratem zapisałam się na przygotowanie motoryczne, bo oboje lubimy uprawiać różne sporty. Muszę przyznać, że trening przynosi rezultaty, widzę u siebie sporą poprawę wytrzymałości czy siły. Ja akurat zapisałam się do tego specjalisty http://wswietnejformie.pl/przygotowanie ... e-wroclaw/.

Awatar użytkownika
energia
Posty: 314
Rejestracja: 23 sie 2019, 23:51

Re: Siłownia

Post autor: energia »

Nie zawsze ma się czas, ani chęci żeby iść na siłownię. Ale gdy chcemy poćwiczyć, można też to zrobić w domu. Tutaj https://powerman.com.pl/209-lekkoatletyka można zakupić wszystko co będzie nam potrzebne do wykonywania danych treningów.

Awatar użytkownika
tormund91
Posty: 439
Rejestracja: 05 maja 2019, 20:54

Re: Siłownia

Post autor: tormund91 »

Od siebie mogę wam polecić siłownie na wolnym powietrzu, które znajdziecie między innymi tutaj Urządzenia siłowni dla dzieci - mają prześwietną ofertę, więc na pewno będziecie bardzo zadowoleni. Polecam sprawdzić.

Awatar użytkownika
kapra
Posty: 49
Rejestracja: 15 lip 2020, 10:31

Re: Siłownia

Post autor: kapra »

Patrzcie tutaj - https://www.hop-sport.pl/rowery-treningowe-lezace/
Jedna z takich domowych aktywności, która może nie być nudna, a przynosić będzie efekty.
Dla mnie to mega przyjemna sprawa. W sumie to była dla mnie przyjemność pod każdym względem.
I nadal jest, tym bardziej, że mogę coś uprawiać bez względu na pogodę.

calcarea carbonica homeopatia

Awatar użytkownika
miszka
Posty: 337
Rejestracja: 18 gru 2018, 20:59

Re: Siłownia

Post autor: miszka »

A tutaj https://fitrepublic.pl/ już zaglądaliście? Jeśli nie, to myślę, że warto się tam na spokojnie rozejrzeć. Na tym portalu znajdziecie wiele różnych artykułów na temat ćwiczeń, kształtowania sylwetki i oczywiście odpowiedniej suplementacji. Jeśli chcecie idealnie wyglądać, to ważne są nie tylko treningi, ale również odpowiednia dieta. W ten sposób można osiągnąć zamierzone efekty.

Awatar użytkownika
meta06
Posty: 6
Rejestracja: 11 lip 2020, 11:07
Lokalizacja: Puszczykowo

Re: Siłownia

Post autor: meta06 »

Według mnie domowa siłownia to bardzo dobre rozwiązanie, w które warto zainwestować.

Awatar użytkownika
selena
Posty: 326
Rejestracja: 01 mar 2019, 16:04

Re: Siłownia

Post autor: selena »

Siłownia to super sprawa szczególnie w domu. Starajcie się chociażby lekki fitness ćwiczyć w salonie.
Jak będziecie potrzebowali sprzęt, albo akcesoria to polecam https://www.domenasportowa.pl/ , wybór jest spory, a ceny idealne także śmiało można próbowac.

chlorek metylu gdzie kupić

Antośka

Re: Siłownia

Post autor: Antośka »

Ja od ponad roku chodzę na siłownię i ćwiczenia w domu to nie to samo. Mam porównanie, bo już drugi raz zamknęli te obiekty z wiadomych przyczyn. Na siłowni jest wiele sprzętów a bez nich wykonanie poszczególnych ćwiczeń jest bardzo utrudnione i przez wszystkim trzeba wiedzieć czym należy je zastąpić. Na siłowni ćwiczę z Michałem. Ten trener personalny katowice dopasował mi odpowiedni plan ćwiczeń dopasowany do moich możliwości, które nie czarujmy się na początku były dość mocno ograniczone. Jednak co by nie mówić ćwiczenia pod okiem trenera dają naprawdę widoczne efekty. Z miesiąca na miesiąc widzę jak zmienia mi się sylwetka a właściwym byłoby powiedzieć, że w końcu ją mam. Michał rozpisał mi też plan ćwiczeń na czas zamkniętych siłowni, co dla mnie jest bardzo ważne.

ełka

Re: Siłownia

Post autor: ełka »

To wszystko zależy od tego, jaki efekt chce się uzyskać. Ogólnie najszybciej efekty można zobaczyć, korzystając z usług trenera personalnego. Znam to z doświadczenia - po kilkumiesięcznej współpracy z https://wytworniasylwetki.pl efekty u mnie były bardziej widoczne, niż po kilku latach samodzielnych ćwiczeń. Taki trener/trenerka doradzi też fachowo w diecie i suplementacji, więc naprawdę warto

Awatar użytkownika
tulipan
Posty: 37
Rejestracja: 31 lip 2020, 10:01

Re: Siłownia

Post autor: tulipan »

A co powiecie, zeby pójsc na siłownie ? Wybrałam siłownię https://just-fit-studio-formy.pl/silownia siłownia jest czynna dość długo co mi bardzo pomogło bo na początku wybierałam się tam w godzinach małego ruchu. Oczywiście na siłowni są trenerzy, którzy bardzo chętnie służą pomocą. Poradniki niestety nic nam nie dadzą, ogarniemy temat dopiero gdy ktoś nas poinstruuje w trakcie ćwiczeń. Dodatkowo trzeba tez chcieć schudnac

róża99

Re: Siłownia

Post autor: róża99 »

Witam,zastanawiam sie nad wyborem odpowiednichs przetow dod omowej silowni. Co sądzicie o tym,aby wykonywać ćwiczenia w domu? https://senseipro.pl/gumy-do-cwiczen/ Z chęcią zapoznam się z waszymi wskazówkami na to,jaki ćwiczenia warto wykonywać w gumą, pozdrawiam.

jadźka

Re: Siłownia

Post autor: jadźka »

Ja już nie mogę się doczekać na ponowne otwarcie siłowni. Jak były otwarte ćwiczyłam pod okiem trenera, który pomagał mi pozbyć się zbędnych fałdek tu i tam. Michała znalazłam tutaj https://michalpoklitar.pl/ . Zadzwoniłam, powiedziałam jaki mam problem i jakie są moje oczekiwania. Zaczęłiśmy nad tym pracować i efekty były widoczne z miesiąca na miesiąc. Wystarczyło zmienić sposób odżywania się, wyeliminować z diety kilka niezdrowych produktów i regularnie realizować plan treningowy.

zepq
Posty: 192
Rejestracja: 22 sty 2020, 18:31

Re: Siłownia

Post autor: zepq »

Jeśli szukasz sklepu, w którym bez problemu zamówisz sterydy, to jest to możliwe na stronie https://esterydy.pl/ u nich jest ich spory wybór i warto przed ich zakupem skontaktować się z osobą, która na ten temat ma pojęcie. Ja zanim kupiłem testosteron, to skontaktowałem się z nimi, aby pomogli mi wybrać jak najlepszą opcję.

Awatar użytkownika
morena
Posty: 267
Rejestracja: 24 sty 2020, 20:49

Re: Siłownia

Post autor: morena »

Jak nie ma jak ćwiczyć na siłowniach to można w domach. Poniżej w artykule macie o tym jakie ćwiczenia możecie wykonywać w domu i jak się do nich zmotywować: https://www.zdrowie-ruch.pl/artykul/jak ... nia-113893 Super są te pomysły na motywację, mi bardzo pomogły.

Awatar użytkownika
antol
Posty: 141
Rejestracja: 26 kwie 2020, 17:59

Re: Siłownia

Post autor: antol »

Jeśli ćwiczysz i zastanawiasz się nad tym jakie suplementy stosować, to myślę, że te https://vikinglabs.pl/ będą odpowiednie, ja mam je od jakiegoś czasu i jestem zadowolony. Myślę, że warto kupować sobie takie produkty do stosowania, są one przydatne i nam pomagają.

iwostin krem z filtrem dla dzieci

treningś32

Re: Siłownia

Post autor: treningś32 »

Jeśli twoi klienci są zainteresowani treningiem online ale ty jesteś zielony w tych sprawach to możesz skorzytsać z usług https://kasiafigula.com/produkt/nagrani ... sonalnego/ możesz skorzystać z webinaru który kosztuje bardzo mało bo niecałe 200 złotych. A może przyczynić się do polepszenia efektów twojej pracy i może pomóc ci w rozwoju twojej firmy. Polecam

grześ

Re: Siłownia

Post autor: grześ »

Rozwiązaniem może być nawet niewielka domowa siłownia. Wystarczy znaleźć sprzęt, np. taka ławeczkę ze stojakami https://www.k-sport.com.pl/product-pol- ... SL098.html , kilka ciężarów i można zaczynać.

Lehhęt

Re: Siłownia

Post autor: Lehhęt »

Ja wolę siłownie w domu, zawsze był problem z dojazdami podczas korzystania z karnetu. A w domu to wystarczy się przebrać i można od razu zacząć ćwiczyć. Tylko liczy się dobre wyposażenie. W PeSport można kupić świetny sprzęt do domowej siłowni np. hantle, gumy, różne akcesoria fitness, a jak ktoś ma więcej miejsca, to nawet rower treningowy, czy też bieżnie ;)

panadol opinie

Lućka

Re: Siłownia

Post autor: Lućka »

Wyznając zasadę ,że zdrowie zależy ode mnie intensywnie ćwiczymy na siłowni oraz stosujemy odpowiednią dietę żywieniową. Pandemia jednak spowodowała ,że i w domu zaczęliśmy ćwiczyć bo nie można było wyjść na siłownie. Ze sprzętem do wyposażenia domowej siłowni też nie było większych problemów - sprzęt do ćwiczeń w internecie. Tam w różnych sklepach kupowaliśmy bieżnię a w innym akcesoria do ćwiczeń.

Awatar użytkownika
małka
Posty: 171
Rejestracja: 11 mar 2019, 11:48

Re: Siłownia

Post autor: małka »

Totalnie nie ma żadnego problemu, by wyposażyć domową siłownię. Wiem to, bo sama kompletuje sprzęt i w sklepach internetowych wyboru nie brakuje. Najbardziej potrzebna mi jest bieżnia do domu i tu https://life-fitness.pl/ będę ją zamawiać. Widziałam, że mają najbardziej przystępne ceny

Awatar użytkownika
bezden
Posty: 300
Rejestracja: 16 lip 2019, 15:01

Re: Siłownia

Post autor: bezden »

Dla mnie siłownia jest bardzo ważna ponieważ staram się dbać o swoją sylwetkę. Od jakiegoś czasu korzystam też z suplementacji oraz takich środków spożywczych jak IsoTrainUp czyli izolat białka. Na stronie https://muscleclinic.pl/pl/bialka/26-16 ... smak-wafel macie więcej informacji szczegółowych jednak dodam tylko, że Noble Pharma to bardzo dobra marka ;)

fiśka

Re: Siłownia

Post autor: fiśka »

Sporo czasu chodziłem na siłownię, ale teraz w czasie pandemii zrezygnowałem i nie żałuję, ponieważ udało mi się kupić sprzęt w sklepie https://corciano.pl/ z którego teraz korzystam. Bieżnia jak i ciężarki robią robotę, jestem bardzo zadowolony z tego zakupu i żałuję, że nie zrobiłem tego wcześniej.

kokoz12

Re: Siłownia

Post autor: kokoz12 »

Ja zaczęłam regularnie wykonywać w domu i jestem super zadowolona z efektów. Robię co 2-3 dni serie powtórzeń po 30 minut. Już po miesiącu zaczęłam sie czuć lepiej. Teraz nie wyobrażam sobie dnia bez treningu. Ćwiczenia z gumami oporowymi pozwolą nam na rozwój praktycznie każdej partii naszego ciała. Dobrze sprawdzą się, gdy chcesz wymodelować brzuch i pośladki. Ćwiczenia z gumami oporowymiĆwiczenia z gumami oporowymiĆwiczenia z gumami oporowymiĆwiczenia z gumami oporowymiĆwiczenia z gumami oporowymiĆwiczenia z gumami oporowymiĆwiczenia z gumami oporowymiĆwiczenia z gumami oporowymiĆwiczenia z gumami oporowymiĆwiczenia z gumami oporowymiĆwiczenia z gumami oporowymiĆwiczenia z gumami oporowymi

kokoz12

Re: Siłownia

Post autor: kokoz12 »

Ja zaczęłam regularnie wykonywać ćwiczenia z gumami w domu i jestem super zadowolona z efektów. Robię co 2-3 dni serie powtórzeń po 30 minut. Już po miesiącu zaczęłam sie czuć lepiej. Teraz nie wyobrażam sobie dnia bez treningu. Ćwiczenia z gumami oporowymi pozwolą nam na rozwój praktycznie każdej partii naszego ciała. Dobrze sprawdzą się, gdy chcesz wymodelować brzuch i pośladki. Na pewno znajdziesz swoje ulubione, a może zainspirujesz się do wmyślenia swoich.

ODPOWIEDZ