Dobre ćwiczenia na siłowni

Polecamy najmodniejsze ubrania i najlepsze kosmetyki.
Awatar użytkownika
tormund91
Posty: 439
Rejestracja: 05 maja 2019, 20:54

Re: Dobre ćwiczenia na siłowni

Post autor: tormund91 »

W sumie to nie trzeba mieć siłowni żeby rozpocząć efektywną przygodę z siłownią. Spokojnie wykonasz większość ćwiczeń w domu, więc nawet nie musisz chodzić na siłownię. Mój kolega ma na przykład taką ławeczkę: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-2 ... innlo.html i wykonuje większość ćwiczeń w domu. Jeżeli dobrze poszukasz to znajdziesz tam artykuł na temat domowych ćwiczeń i co warto mieć, żeby zacząć - polecam.

Awatar użytkownika
Juleczka
Posty: 496
Rejestracja: 09 mar 2019, 22:30

Re: Dobre ćwiczenia na siłowni

Post autor: Juleczka »

Ja przede wszystkim cwicze na orbitreku i biezni - trenowanie na nich przynosi swietne efekty. No i trenuje w domu bo to super sprawa - wole to robic w zaciszu domowym a nie w publicznych silowniach- poza tym nie zawsze jest tam mozliwosc cwiczenia na swoim ulubionym sprzecie. Od kiedy mam swoje wlasne rzeczy do treningow stad https://www.e-insportline.pl/fitness to problem zniknal - moge trzymac dobrą formę nie wychodzac z domu :D

Awatar użytkownika
małka
Posty: 171
Rejestracja: 11 mar 2019, 11:48

Re: Dobre ćwiczenia na siłowni

Post autor: małka »

Niektórzy korzystają z porad trenera personalnego, ale wiadomo to kosztuje. Zawsze przecież można się wspomóc tymi radami https://strefa-ruchu.com.pl/ - na portalu też można znaleźć sporo cennych wskazówek dotyczących ćwiczeń na siłowni

Awatar użytkownika
wanda
Posty: 213
Rejestracja: 28 maja 2019, 17:33

Re: Dobre ćwiczenia na siłowni

Post autor: wanda »

Sporo jest takich ćwiczeń, chociaż jak mam być z wami szczera to ja jestem sceptycznie nastawiona do siłowni. Zdecydowanie bardziej wolę trenować w domu. Mam kilka sprzętów w domowej siłowni, ala planuję dokupić kolejne w sklepie https://sklepsportowy.pl/ bo własnie tam mają najniższe ceny.

Awatar użytkownika
sofia32
Posty: 260
Rejestracja: 20 mar 2019, 11:49

Re: Dobre ćwiczenia na siłowni

Post autor: sofia32 »

Myślę, że jeśli nie wiesz jak ćwiczyć, to najlepszą opcją jest trener personalny. On pomoże Ci dobrać ćwiczenia do Twoich potrzeb, a także będzie nadzorował ich wykonywanie. Tutaj http://wswietnejformie.pl/trening-personalny-wroclaw/ masz możliwość wynajęcia takiego trenera.

Awatar użytkownika
Bararr
Posty: 87
Rejestracja: 17 cze 2019, 22:03

Re: Dobre ćwiczenia na siłowni

Post autor: Bararr »

Dlatego najlepiej robić ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, a nie skupiać się tylko na jednej części ciała. Wtedy nasza sylwetka będzie wyglądać na wysportowaną, ale naturalną.

Awatar użytkownika
Anira
Posty: 110
Rejestracja: 25 cze 2019, 17:43

Re: Dobre ćwiczenia na siłowni

Post autor: Anira »

Moim zdaniem warto połączyć ćwiczenia siłowe z aerobowymi. Dzięki temu można polepszyć swoją kondycję a także wyrzeźbić ciało. Jeśli chodzi o siłownie to super sprzęt oraz fajnych trenerów znajdziecie w Energym https://www.energym.com.pl/ . Tu odbywają się także różne zajęcia fitness (np zumba, BPU, Zdrowy Kręgosłup itp). Zajęcia prowadzą bardzo doświadczeni trenerzy, co sprawia, że sa one skuteczne i bezpieczne.

wskaźnik napięć p-3

Awatar użytkownika
konwalijka
Posty: 234
Rejestracja: 10 lip 2019, 8:01

Re: Dobre ćwiczenia na siłowni

Post autor: konwalijka »

Jak już idę na siłownię, to wybieram zajęcia fitness. Takie typowe treningi na siłowni mnie nużą.

https://victoriavynn.com/dystrybutorzy/

Awatar użytkownika
tormund91
Posty: 439
Rejestracja: 05 maja 2019, 20:54

Re: Dobre ćwiczenia na siłowni

Post autor: tormund91 »

:)

Awatar użytkownika
tormund91
Posty: 439
Rejestracja: 05 maja 2019, 20:54

Re: Dobre ćwiczenia na siłowni

Post autor: tormund91 »

Niektóre źle wykonywane ćwiczenia mogą doprowadzić do bólów kręgosłupa, a co za tym idzie, to ogromnego dyskomfortu. Jeżeli ból pleców się utrzymuje, to może macie problem ze skoliozą. Tutaj : https://lekarzebezkolejki.pl/blog/skoli ... tawy/w-446 możecie poczytać więcej na ten temat i wykluczyć ewentualną chorobę.

trial rowerowy sklep

Awatar użytkownika
konwalijka
Posty: 234
Rejestracja: 10 lip 2019, 8:01

Re: Dobre ćwiczenia na siłowni

Post autor: konwalijka »

Dlatego warto ćwiczyć pod okiem trenera. Szkoda, że tak mało osób się na to decyduje.

Awatar użytkownika
bezden
Posty: 300
Rejestracja: 16 lip 2019, 15:01

Re: Dobre ćwiczenia na siłowni

Post autor: bezden »

Moim zdaniem to każdy rodzaj treningu, który wykonywany jest systematycznie dobrze wpływa na naszą sylwetkę. Ostatnio nawet po przeczytaniu kilku artykułów na blogu http://kettelbell24.pl/ właśnie o ćwiczeniach zaczęłam się zastanawiać czy lepiej w domu zrobić sobie siłownię czy opłacać z góry na rok karnet na siłowni na którą mam okolo 15minut drogi samochodem? Jak sądzicie? Liczę na Wasze porady i pamiętajcie w zdrowym ciele zdrowy duch! :)

Awatar użytkownika
Bercia
Posty: 91
Rejestracja: 16 sty 2019, 18:27

Re: Dobre ćwiczenia na siłowni

Post autor: Bercia »

Dlatego najlepiej jest poradzić się fachowca w kwestii ćwiczeń. Bez tego naprawdę można sobie zrobić krzywdę. Poza tym dowiedziałam się od znajomego, że po intensywnym treningu trzeba się zawsze wzmacniać, stosując na przykład Nutrigo Lab Regeneration. Trochę poczytałam sobie o tym suplemencie tutaj https://ingrandire-il-pene.xyz i faktycznie chyba zacznę go stosować.

Awatar użytkownika
amroza
Posty: 145
Rejestracja: 29 kwie 2019, 14:55

Re: Dobre ćwiczenia na siłowni

Post autor: amroza »

Ja zrezygnowałam z chodzenia na siłownie. Nie pasowała mi atmosfera tam panująca w dodatku wszyscy faceci co chwila się patrzą jak przychodzi ktoś nowy :/ wolałam zamówić sprzęt do domu i zrobić typową siłownie w garażu :) już mam atlas i teraz czekam aż przyjedzie drążek https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1041.html

Awatar użytkownika
JustynaA
Posty: 59
Rejestracja: 27 sie 2019, 21:35

Re: Dobre ćwiczenia na siłowni

Post autor: JustynaA »

Ale skoliozę można wyleczyć oczywiście w e wczesnym stanie bo później to już ratuje nas tylko operacje. Moja córka miała wykrytą skoliozę i bardzo dużo pomogły jej wizyty u https://spina-sanus.pl/leczenie-skoliozy/. Naprawdę jestem bardzo wdzięczna panom za fachową pomoc, bo tutaj przecież chodzi o zdrowie mojej córki.

Awatar użytkownika
audrey
Posty: 172
Rejestracja: 18 maja 2019, 13:33

Re: Dobre ćwiczenia na siłowni

Post autor: audrey »

Zdecydowanie przychylam się do wypowiedzi konwalijka, ćwiczenia pod okiem trenera z całą pewnością przyniosą większe efekty niż te wykonywane samemu. Jak się sama przekonałam nie ma znaczenia czas spędzony na siłowi na przypadkowych ćwiczeniach. Namacalne efekty daje trening indywidualnie dobrany do kondycji i możliwości danej osoby. Najważniejsza w tym wszystkim jest systematyczność i poprawna technika wykonywanych ćwiczeń, to daje efekty, o które wszystkim chodzi czyli utrata masy ciała i kształtowanie sylwetki. Ja miałam szczęście trafić to świetnego profesjonalisty w tym fachu, którego można znaleźć na https://michalpoklitar.pl/ .

Awatar użytkownika
wanda
Posty: 213
Rejestracja: 28 maja 2019, 17:33

Re: Dobre ćwiczenia na siłowni

Post autor: wanda »

Wszystko zależy od tego, jakie efekty chcecie osiągnąć. Moim zdaniem najlepsza będzie praca pod okiem trenera personalnego - dzięki takiej pomocy, na pewno uda wam się osiągnąć zamierzony cel. Ze swojej strony oczywiście moge wam polecić https://adrianbugno.pl/ ponieważ od kilku miesięcy pracuję pod jego okiem.

rura spiro nierdzewna

Awatar użytkownika
mari9022
Posty: 158
Rejestracja: 07 kwie 2019, 11:16

Re: Dobre ćwiczenia na siłowni

Post autor: mari9022 »

Przyznam, że jakiś czas temu zainteresowała mnie zumba i to po tym, jak przeczytałam na jej temat artykuł na stronie https://kacikzdrowia.pl/ . Nie spodziewałam się, że niesie za sobą tyle dobrego i że tak świetnie wpływa na organizm. Mam nadzieję, że zerkniecie i też skorzystacie z takich zajęć. Podstawowe ćwiczenia można nawet wykonać w domu.

Dół

Re: Dobre ćwiczenia na siłowni

Post autor: Dół »

Ja po sobie mogę powiedzieć, że bardzo trafna decyzją będzie siłownia. Jeśli do tego dołożysz ćwiczenia z trenerem personalnym to efekt masz murowany. Najpierw ćwiczyłam sama jednak efektów nie było widać. Potem zdecydowałam się zacząć ćwiczyć pod okiem trenera, którego znalazłam na stronie https://wytworniasylwetki.pl . Dopasował odpowiednie ćwiczenia i wykonywane z odpowiednią intensywnością i regularnie dały naprawdę mega efekty. W przeciągu kilku miesięcy pozbyłam się boczków i nie tylko, co mnie bardzo ucieszyło i zmotywowało do dalszej pracy nad sobą

Awatar użytkownika
antol
Posty: 141
Rejestracja: 26 kwie 2020, 17:59

Re: Dobre ćwiczenia na siłowni

Post autor: antol »

Z tego co wiem, to teraz wiele osób korzysta z różnych wspomagaczy i ja także mam zamiar, na razie czekam tylko aż mój kolega się zdecyduje i kupimy sobie je w sklepie https://vikinglabs.pl/ Znajomi korzystają z niego już sporo czasu i są zadowoleni, produkty ich są wykonane z dobrych składników.

Pakuś

Re: Dobre ćwiczenia na siłowni

Post autor: Pakuś »

Akurat ja jestem zdania, że bardzo ważną sprawą jest to, abyśmy przede wszystkim ćwiczyli bezpiecznie oraz odpowiedzialnie. Jak ja nawet niedawno widziałem na stronie https://powerrubber.com/kat/maty-na-silownie/ to faktycznie tego typu maty są bardzo ciekawym rozwiązaniem i myślę, że w takich klubach powinny być one obligatoryjnie.

zepq
Posty: 192
Rejestracja: 22 sty 2020, 18:31

Re: Dobre ćwiczenia na siłowni

Post autor: zepq »

Jeśli zastanawiasz się nad treningami i chcesz urzeźbić swoje ciało, to myślę, że musisz za to dobrze się wziąć. Poza tym warto także skorzystać z różnych wspomagaczy https://esterydy.pl/cennik/ ja tak zarobiłem i nie żałuję, udało mi się dojść do wymarzonej sylwetki.

ODPOWIEDZ